Shredden

Was bedeutet Shredden?

Shredden bezeichnet einen aggressiven, spielerischen Fahrstil auf dem Mountainbike, bei dem Gelände, Hindernisse und Streckenmerkmale aktiv genutzt werden statt nur überwunden. Der Begriff kommt aus dem Snowboarding und hat sich im MTB-Bereich als Sammelbegriff für schnelles, technisches und ausdrucksstarkes Fahren etabliert.

Konkret bedeutet das: Wurzeln, Steine und Bodenwellen werden als Absprünge genutzt, enge Kurven werden mit Gewichtsverlagerung statt mit der Bremse kontrolliert, und Trails werden mit möglichst wenig Geschwindigkeitsverlust durchfahren. Der Unterschied zu purem Downhill liegt im Fokus: Beim Shredden zählt der Fahrstil und das Gefühl auf dem Bike mehr als die Zeit.

Was ist der Unterschied zwischen Shredden und Freeriden?

Shredden und Freeriden werden oft synonym verwendet, meinen aber leicht unterschiedliche Dinge. Freeriden beschreibt das Fahren abseits markierter Strecken in freiem Gelände, oft mit selbst gesuchten oder gebauten Linien. Shredden ist eher ein Fahrstil als ein Ort: Man kann auf einem Bikepark-Trail genauso shredden wie auf einem Naturtrail. Der Begriff betont das aktive, ausdrucksstarke Fahren, nicht die Abgelegenheit des Geländes.

Ebenfalls verwandt ist das Enduro-Fahren, das technische Abfahrten mit Ausdauer kombiniert. Auch dort gehört ein ausgeprägter Shred-Fahrstil zum Repertoire schneller Fahrer.

Welche Techniken gehören zum Shredden?

Shredden setzt bestimmte Grundfertigkeiten voraus, die sich schrittweise erarbeiten lassen:

Aktive Gewichtsverlagerung ist die Basis. Wer beim Shredden nur passiv auf dem Bike sitzt, verliert in Kurven und bei Schlägen die Kontrolle. Das Gewicht muss dynamisch zwischen Vorder- und Hinterrad verschoben werden, abhängig von Kurven, Abfahrten und Sprüngen.

Kurventechnik: Schnelle, enge Kurven werden durch Neigen des Bikes und Gegendruck auf das kurvenäußere Pedal kontrolliert. Wer dabei bremst, verliert Traktion. Die Bremsung erfolgt vor der Kurve, nicht in ihr.

Pumpen und Manuals: Bodenwellen und Kompressionen lassen sich durch aktives Pumpen für zusätzlichen Vortrieb nutzen, ohne in die Pedale zu treten. Das ist eine der wichtigsten Grundtechniken für flüssiges, schnelles Fahren auf technischem Terrain. Wer das Pumpen beherrscht, spart Energie und gewinnt auf natürlichem Terrain gegenüber reinem Pedalieren deutlich an Geschwindigkeit.

Sprünge und Drops: Shredden schließt das Nutzen von natürlichen und gebauten Absprüngen ein. Der kontrollierte Umgang damit erfordert Übung und fängt mit kleinen Drops und Kanten an. Ein sauberer Bunny Hop ist die technische Grundlage für fast alle Sprungvarianten.

Wo wird geshreddet?

Bikeparks sind der einfachste Einstieg: Die Strecken sind nach Schwierigkeitsgrad sortiert, regelmäßig gepflegt und auf das aktive Fahren ausgelegt. Für den Einstieg eignen sich grüne und blaue Strecken, um Grundtechniken ohne zu steiles Gelände zu üben.

Natürliche Trails bieten mehr Abwechslung und weniger Vorhersehbarkeit. Wurzeln, Steine und wechselnde Bodenbeschaffenheit erfordern schnellere Reaktion und mehr Erfahrung als geschotterte Bikeparkstrecken. Wer das Shredden auf Naturtrails lernen will, sollte mit bekannten, gut fahrbaren Strecken beginnen und die Geschwindigkeit schrittweise steigern.

Was brauche ich zum Shredden?

Bike: Das Bike sollte zum Einsatzbereich passen. Für technisches Trail-Shredden reicht ein Trailbike mit 130 bis 150 Millimeter Federweg. Wer hauptsächlich in Bikeparks fährt und größere Sprünge anpeilt, ist mit einem Enduro- oder Parkbike besser aufgestellt. Wichtig ist, dass das Bike zur Fahrsituation passt: Ein Cross-Country-Bike mit 100 Millimeter Federweg ist für aggressives Shredden auf technischem Terrain nicht geeignet.

Schutzausrüstung: Shredden ist kein Fahrstil für minimale Ausrüstung. Vollvisierhelm oder zumindest ein Enduro-Helm mit ausreichend Hinterkopfschutz, Knieschützer und Handschuhe sind sinnvoll. Wer regelmäßig schnell und aggressiv fährt, sollte auch Ellbogenschützer und einen Rückenprotektor in Betracht ziehen.

Fahrtechnik: Die wichtigste Voraussetzung ist keine Ausrüstungsfrage. Wer die Grundlagen der MTB-Fahrtechnik beherrscht, also sichere Bremstechnik, Kurvenfahren und Gleichgewichtsgefühl auf dem Bike, kann mit dem Shredden beginnen. Fahrtechnik-Kurse von zertifizierten Trainern helfen dabei, schlechte Gewohnheiten früh zu vermeiden und schneller Fortschritte zu machen.